[摘要] 生态，让生活更美好，致力于为业主打造“三美家园”。
转眼，一年中最热的时间要来了，也就是大家常说的“三伏天”。今年的入伏时间是7月12日“三伏天”长达40天。
高温高湿的“桑拿天”，将逐渐成为天气“主角”，我国大部分地区将开启“蒸煮模式”或“烧烤模式”。
今年的“三伏”特别长
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，“三伏天”始于每年夏至后的第三个庚日。古人以天干地支记录时间，每10天出现一个庚日，由于各年庚日不同，所以入伏的时间各年也不一样。
2019年三伏天具体时间：初伏 7月12日~7月21日，共10天；中伏 7月22日~8月10日，共20天；末伏 8月11日~8月20日，共10天，在一年中白天最长的夏至过后，地表热量仍然在不断积累，直至峰，这就是“三伏天”最热的根本原因。
“三伏”美食讲究多
· 饺子 ·
北方有句俚语，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
每逢伏天，人的胃口经常不是太好。饺子在中国人的传统习俗里，正是开胃解馋的食物。且头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意，饺子形似元宝，“伏”与“ 福”谐音。
· 馄饨 ·
对于南方人来说， 馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法 。
· 火腿 ·
火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。
· 羊肉 ·
“伏羊一碗汤，不用神医开药方”。徐州有一传统节日“伏羊节”，于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，吃羊肉，喝羊肉汤，以将冬春之毒、湿气驱除。
“三伏”养生很重要
· 养阳避炎热 ·
夏季人体养生外发，但是却阴伏在内，稍不注意就会导致疾病的发生。
并且在夏季，人体皮肤的毛孔是张开的状态，人体为了调节体温，出汗较多，如果暑热过度，就会损耗阳气。
因此，在三伏天的高温时节，要注意防暑降温，尽量避开烈日炽热的阳光，注意防晒，补充水分。
· 饮食清淡少生冷 ·
夏季由于气候的炎热，人们的身体能量是消耗较大的，但这时人们的饮食还应该是以清淡为主，因为重口味的食品或导致人们食盐量过多，导致口渴，并且清淡的饮食有消暑、清火的作用。
· 夏季运动要适度 ·
俗话说，夏练三伏，夏季进行适当的活动，可以促进体内阳气的宣发，有利于身体气血的运行，保持健康。但是要注意适度，并且选择合适的运动项目。
夏季不可做运动量过大的运动，尤其是中老年人，建议可以去游泳，散步。同时在时间的选择上，也应选择在清晨或者傍晚。运动不宜超过3个。
老人们常说，心静自然凉，常在空调房的我们，可能已经忘记了“避暑”要先“养心”，心胸宽阔给自己的心灵“降温” 。亿祥置业，愿你心中有美景，愿你心中有清净。
生态，让生活更美好，致力于为业主打造“三美家园”。
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